Nyt meni hermot...

Nimittäin hermot tuolla selässä. Isäni varaa pian ajan lääkärille, jotta saan selkäni kuntoon ennen kevään ylioppilaskirjoituksia. Tarkoituksena saada siis lähete fysikaaliseen hoitoon, yksi hyvä fysioterapeutti on jo tiedossa. Viime helmikuussa tämä fysioterapeutti naksautti selkäni niin, että pystyin taas kirjoittamaan normaalisti ilman kipuja. Ongelmana oli siis medianus-niminen hermo, joka kulkee selkärangassa. Se oli jäänyt puristuksiin ja näin ollen molemmat kädet olivat kyynärvarsista kipeät. Muistan sen kuin eilisen; pianonsoitto ja kirjoittaminen olivat tuskaa...

Muussakin mielessä on kyllä hermot menneet. Joskus sitä ei vain jaksa sosiaalista painetta, perheen tai ystävien taholta, ja kilahtaa. Onhan se hyvä joskus purkaa tunteita, mutta pitäisi osata tehdä se useammin, ettei tule niin isoja "räjähdyksiä". Tietenkin lukio ja harrastukset lisäävät painetta. Meinasi tulla burn out... Nyt onneksi olen saanut järjestettyä asiat ja aikatauluni niin, ettei tarvitse hermoilla.

Taas olen innostunut tanssimaan kotona yksikseni lempimusiikin tahtiin... (Hei vain, naapurit! *vilkuttaa*) Tanssin erityisesti The Crashin ja muiden pop rock -bändien biiseihin. Syytän isosiskoani tällaisesta musiikkimausta, kun nuorempana heiluttiin Sugaredin ja Lauren Caught My Eyen biitteihin... En siis kuuntele pelkästään pop rockia, kuuntelen sitä enimmäkseen silloin, kun tanssittaa.

Olkaa hyvä, tässä teille tanssilattialle houkutteleva kappale Teemu Brunilalta... ;)

Niskasta kiinni

It's Friday! And you know what it means... ;)

Ei minulle ole tulossa kovin hurjaa viikonloppua, vaikka tuossa yllä vähän niin vihjailinkin. Mutta ei se mitään; saan sentään hengailla kavereideni kanssa, ja se on jo tarpeeksi hurjaa! Odottelenkin tässä, että eräs (KRÖHÖM, jos eräs sattuu lukemaan tätä... :D) haluaisi soittaa minulle ja kertoa suurinpiirtein, mihin aikoihin voisimme nähdä. Toisin sanoen, kuinka paljon vielä ehdin datailla ja kirjoittaa vaikkapa blogiin. ;)

Abivuoteni viimeinen jakso on alkanut. Nyt siellä lukijoiden puolella pitäisi kuulua kohahdus. Iso juttu, hei.
Onneksi lukion kolmastoista jakso on alkanut hyvin, koska minusta tuntuu oikeasti siltä, että saattaisin selviytyä kirjoituksista paremmilla arvosanoilla kuin C ja M! Englannista tulee ainakin varma E (kaksikielisyyteni takia), mutta hyvät mahdollisuudet olisi saada L, lyhyestä matikasta voisin kuvitella saavani eximian, psykologiasta en osaa yhtään sanoa.
Kirjoitan siis pakollisina äidinkielen, englannin, pitkän ruotsin ja psykologian. Ylimääräisinä kirjoitan lyhyen matikan ja biologian, jälkimmäisen kirjoitan täydennyksenä (= tutkinnon täydentäminen valmistumisen jälkeen). Sitten suuntana onkin yliopisto, ja surkastutan lihaksiani vielä enemmän pääsykoekirjojen ja valmennuskurssien parissa.

Arvatkaa vaan, olenko parin viime päivän aikana antanut ajatustakaan sen astanga-joogan aloittamiselle? Tiedän, lupasin viime postauksessa. Kehoni oikein huutaa "tahtoo liikuntaa, liikuntaa!", ja silti vain löhöilen sängyllä lueskellen kirjaa tai istuskelen tietokoneen ääressä tekemässä jotain turhaa. Tartun itseäni niskasta kiinni, kunhan vain ensin yllän tekemään sen... En nyt ehkä ihan niin kankea ole, ei hätää!
Ylävartaloni on aivan jumissa, enkä viitsisi aina mennä hierojalle sen takia, koska voisin itsekin vaikuttaa sen paranemiseen. Ei tässä auta muu kuin oikeasti alkaa perehtyä aloittelijoiden joogakirjoihin ja perus-asanoiden opetteluun. Ensi viikolla lupaan ja vannon mennä kirjastoon. Lyökää mua, jos en niin tee. :D

Hetkestä voimaa

Viime viikkoina yksityiselämässäni on tapahtunut niin paljon kaikkea, etten ole ehtinyt tyhjentämään päätäni kunnolla ja siten rentoutumaan - paitsi viime tiistaina (29.11.). Lähdin kotoa ex tempore -reissulle kaverin luokse, keskustelimme ongelmistani, tein ruoaksi kanacurrya (etten tuntisi itseäni loiseksi!), rentouduimme TV:n ääressä ja saunoimme. Piristyin kovasti ja sain kunnon naurutkin kaupan päälle! Kiitän erittäin paljon kyseistä ystävää, terveisiä hänelle. :)

Nyt kun kriisit ovat laantuneet, on hyvä katsoa taaksepäin ja miettiä, mikä meni pieleen - vai menikö mikään edes "pieleen". Sanoisin, että viime aikojen ikävyydet olivat väistämättömiä. Onneksi minulla on ymmärtäväisiä ystäviä, ja nyt jopa vanhempani ovat tajunneet, ettei minulla ole ollut kovin helppoa. Vaikeuksia ovat tuottaneet luottamuksen rakentaminen, itsenäisyys, vastuunkantaminen ja - tietenkin - raha.

Elämänvaiheesta toiseen siirtyminen on iso juttu; minulla ajankohtaisena ovat ylioppilaskirjoitukset ja muutto tulevalle opiskelupaikkakunnalle sekä - pakko mainita! - kissan hankkiminen kämppäkaveriksi. Kaiken lisäksi minun on etsittävä töitä, jotta pystyisin elämään inhimillistä elämää uudessa kodissani. Yritän suhtautua asioihin järkevästi ja rennosti, koska muuten fysiikkani ei kestäisi stressiä. Stressinhallintakeinoni ovat muiden muassa syöminen (ehkä vähän epäterveellinen sellainen...), chillailu kavereiden kanssa, puissa kiipeily (liikuntaa!) ja kaunokirjallisten teosten lukeminen.

Yritän lisätä päiväjärjestykseeni enemmän liikuntaa, sillä kuluneen abivuoden aikana olen viettänyt aivan liikaa aikaa samassa epäergonomisessa ja rappeuttavassa asennossa. Tahtoo sanoa, että otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan voimajoogan! Itsenäisesti aion sitä tehdä, koska minulla ei ole varaa harrastaa ammattilaisen johdolla. Onneksi on olemassa Kimberly Snyder, populaarijoogan guru ja terveellisten elämäntapojen puolestapuhuja. Häneltä löytyy paljon joogavideoita, joita hän on tehnyt sekä aloittelijoille että edistyneemmille. Näin sivumennen sanoen, Snyderin nettisivuilla häntä kutsutaan titteleillä "Celebrity Nutritionist" ja "Beauty Detox Specialist". Hän onkin mielestäni kauneimpia naisia maan päällä, ja hänen kauneutensa on täysin luonnollista. Hänen mottonsa on: "Outer beauty is a reflection of inner health."

Seuraavassa videossa Kimberly toivottaa kaikki tervetulleiksi uusille sivuilleen.

Kimberly jakaa helpon raakaruokareseptin StyleCaster TV:ssä.

Eksperttimme puhuu nyt, miten kunnon hengitys vaikuttaa terveyteen.

Helppoja joogavinkkejä à la Snyder.

Comeback!

Joogini Johanna palaa taas kuvioihin. :D Blogi on alkanut hyvin ja saanut myönteistä palautetta, joten miksei jatkaa sitä?

En tosiaan vieläkään ole aloittanut joogaa, mutta melkein päivittäin venyttelen ja muistelen joitain joogavenytyksiä. Olen huomannut, että venyttelyn jälkeen olo on virkeämpi ja lihakset vetreämpiä. Siitä on todella paljon hyötyä, koska lukio ja harrastukset vaativat sekä henkisesti että fyysisesti paljon, ja ihminen tarvitsee lepoa, rentoutusta sekä liikuntaa kunnon ylläpitämiseksi ja hyvän olon tuojaksi tässä nykyajan (länsimaiden aiheuttamassa) hektisessä maailmassa.

Viittasinkin tuossa jo länsimaiden keksimään kiireeseen, loputtomiin dead-lineihin ja suorituspaineisiin - mielestäni käsitettä kiire ei ole edes olemassa. Aina jos joku huomauttaa minulle, että nyt on kiire, ajattelen mielessäni, että ei tässä mitään kiirettä oikeasti ole. Jos vain ripeästi toimitaan, niin kyllä sitä ehtii. Kiireellä tarkoitetaan siis ajanpuutetta, ja myönnän että itsekin käytän sanaa kiire, mutta silti - on kyse vain ajankäytöstä ja sen suunnittelusta. Jos ottaa rauhallisesti, asiat sujuvatkin rauhallisesti ja kiireettömästi.

Olen hyvin mielissäni siitä, että perinteisessä itämaisessa ajattelussa on yhteneväisyyksiä minun ajattelutapoihin. Jooga on yksi tehokkaista keinoista taistella kiirettä vastaan, sillä rauhoittuessaan ihminen ajattelee selkeämmin, näin ollen pystyy suunnittelemaan aikataulunsa turhan kiireen välttämiseksi.

Viikon teesi: Sit back, relax. And have a donut.

Kiinalainen filosofia

- pohjana yhteinen luonnonfilosofinen traditio
- 1100 eaa. feodaalikulttuuri:
  - ylimpänä hallitsija, jolla eniten "hyvettä"
  - alimpana talonpojat
  - keisarin uhrit "taivaan temppelissä" keväällä ja "maa-alttarilla" syksyllä hyvän sadon takeena; usko siihen, että ihminen voi vaikuttaa luonnonilmiöihin

Nyky-Kiinan ideologiat ja uskomukset

Kiinalainen kosmologia

yin - jang, tao, sopusointu

Taolaisuus
- synty 500 eaa.
- opin pohjana Tao Te Ching
- perustaja perimätiedon mukaan Laotse
- pyrkimys tasapainoon

Kungfutselaisuus
- poliittis-eettis-filosofinen järjestelmä
- perustaja: Kung-Fu-Tse
- synty 500-l.
- opin pohja: "Keskustelut" (Lun Yu) ja "Viisi kirjaa" (Wu Jing)
- kungfutselaisen opin muokkaaja Mengtse

Buddhalaisuuden filosofia 2

Amidistit - puhtaan maan koulukunta (Japani)
- uskovat Amida Buddhaan (valaistumisolento)
- pelastusoppi: Amida Buddhan nimen lausuminen eli ns. nembutsu - takaa pääsyn "puhtaaseen maahan", vrt. kristinusko

Tiibetin buddhalaisuus
- Dalai Lama Tiibetin hengellinen ja poliittinen johtaja
- Nykyisen Laman jälkeen valitaan uusi
- Oppi: rituaalinen buddhalainen oppi, esim. mandalat
- Vaikutteita henkiuskonnosta ja hindulaisuudesta (usko henkiin ja jumaliin)
- Tiibetiläiset liikkeet puhdistavat kehoa, parantavat vastustuskykyä.... myötäpäivään pyöriminen tuo kehoon aktiivisuutta, vastapäivään pyöriminen taas rauhoittaa

Mietiskelyn aiheita:
Mikset vain istu alas ja ole hiljaa?
Milllainen ääni kuuluu yhden käden taputuksesta?

Äijäjoogaa!

Länsimaissa (tai ainakin Suomessa) joogaa taidetaan pitää naisten juttuna, kun on pitänyt tehdä äijäjoogakursseja... No, onhan se ihan hyvä, että miehiäkin rohkaistaan joogan pariin.
"Aiempi streotypia (ja osin nykyinenkin) oli se, että mies ei harrasta "naismaista" joogaa.
Äijien kommenttien ja omien havaintojeni perusteella tiedän, että ainakin osassa miehiä äijäkurssien avulla miehet ovat löytäneet ainakin jonkin jonkin verran herkempää puoltaan ja siitä on seurannut hyviä asioita heidän elämäänsä." - Veikko Tarvainen

Oi, löysin karhujoogin: Yoga bear in Finland! Söpöä :)

Buddhalainen filosofia

Mikä aiheuttaa kärsimystä? ... Pitää myöntää, että elämässä on kärsimystä.

1) Karman oppi
- Ihminen on ulkoisten tekijöiden tavoittelussaan "vanki" (esim. mielihyvän tavoittelu)
- Myöntämällä "minän" olevan vain harhaa ja asettumalla halujen ja tavoitteiden yläpuolelle ihminen vapautuu
- Karman opin myöntäminen johtaa lopulta samsarasta (=elämän kiertokulku) eli elämää hallitsevasta tyytymättömyydestä vapautumiseen

2) Hetkellisyys
- Olemassaolo on jatkuvaa muutosta
- Ihminen on vain "kasa luita ja nahkaa"

3) Oppi Atmanin olemattomuudesta
- Minä =
a) Fyysinen ruumis (muoto)
b) Tunteet (mielihyvä, tuska, aistimus)
c) Ideat (havainnot, käsitteet)
d) Vaikutelmat (vietit, pyrkimykset)
e) Hetkellinen tietoisuus (tietoisuuden virta)
- Minässä ei ole sielua tai ydinminää
- "Kun vaunut puretaan, jäljelle ei jää mitään"

4) Oppi Brahmanin olemattomuudesta
- kaikki on hetkellistä, ikuista jumalaa ei ole

5) Suhteellisuus ja kausaliteetti
- syysuhteet satunnaisia ja hetkellisiä
- kaikki olemassaolo on riippuvainen jostain toisesta (esim. puu - siemen)

Hindulaisuudesta vaikutteita saaneita oppeja

Jainalaisuus:
- Intia 500-eaa.
- Perustaja Mahavira
- Ateistinen oppi
- Ahimsa-periaate (elämän säilyttämisen periaate: jos tappaa esim. muurahaisen, ei saavuta nirvanaa!)
- Askeesi - kasvissyöjiä
- Tavoitteena nirvanan kaltainen vapautuksen tila

Sikhiläisyys:
- Intia 1500-l
- Perustaja guru Nanak
- Pyhä kirja: Guru granth sahib
- Yksi persoonaton jumala (äiti, isä, puoliso, ylin guru)
- Korostaa tasa-arvoa, oikeudenmukaisuutta ja käytännönläheistä elämää

Hengitys, venytys, rentoutus - ja nauru

Miksi valitsin joogan...

Eräänä päivänä liikunnantunnilla (LI3 - Virkisty liikunnasta) istuimme Tennarin kylmässä lukiosalissa tummanvihreillä jumppamatoilla. Ensin opettaja selitti lyhyesti Hatha-joogasta, sitten harjoittelimme syvään hengittämistä ja teimme helppoja, rauhallisia liikkeitä oman hengityksen tahtiin. Asettuessani ensimmäiseen asanaan, tajusin, että tässä on se "mun juttu". Hengitys, venytys, rentoutus. Nuo kolme elementtiä tekivät sen.

Olen kyllä jo reilun vuoden ajan ollut kiinnostunut joogasta - kipinä kenties isosiskolta, joka harrasti astanga-joogaa - mutta en ole vielä päässyt siihen vaiheeseen, että alkaisin käydä säännöllisesti joogatunneilla.

Nyt tämän FI6-kurssin myötä pääsin perehtymään joogaan, siihen mitä se oikeastaan on ja miten monenlaista joogaa voi harjoittaa. Joogan tyylisuunnista puheen ollen: eksyin naurujoogan sivuille... Pelkästään etusivun lukeminen hymyilytti! Tai lähinnä huvitti mielikuva ihmisistä, jotka kokoontuvat samaan huoneeseen nauramaan. Paljonkohan tuostakin "ohjatusta nauramisesta" pitää maksaa? No, onneksi osaan nauraa yksinkin. Vielä paremmin ystävien seurassa. ;)

Intialainen filosofia

• Ei varsinaista "filosofiaa" - dãrsana = näkeminen
• Päätavoite: mietiskelyn avulla saavutettava tieto maailmankaikkeuden ja ihmisen sisäisestä todellisuudesta (vrt. moksa hindulaisuudessa ja nirvana buddhalaisuudessa; sielun vapautuminen)
• Samaan päämäärään johtaa monta tietä
• Elämänfilosofiaa
• Syklisyys (filosofianhistoria puuttuu)
• Opeissa vahva sitoutuminen traditioon tai koulukuntaan
• Vedanta-filosofia: kaikkien oppien pohjana Veda-kirjallisuus tai Upanishadit
• hyvin luova kulttuuri

Filosofiset traditiot

1) Toiminnan filosofia: mimansa = pohdiskelu
2) Tieto-oppi ja ymmärtäminen: nyaya = loogisuus, vaiseshika = metafyysinen ajattelu
3) Itsetuntemus: sankhya = mielen jalostaminen, jooga = yhdistyminen
4) Oman itsen ja maailman yhteys: vedanta, vrt. hindulaisuden uudistajat: esim. Ramakrishna Paramahansa, Swami Vivekananda

Gurukulttuuri (= omistaudutaan jollekin asialle) on arvostettua Intiassa.

Chakrat

• Tavoitteena tasapaino ja energisoituminen
• osana joogaa, hindulaisuutta, buddhalaisuutta ja taolaisuutta

1) Kruunuchakra: kosminen tietoisuus
2) Otsachakra: sielullinen tietoisuus "OM" (hymistellään, pitäisi saada ääni värisemään otsaan)
3) Kurkkuchakra: puhe "HAM" (ääni otsaan)
4) Sydänchakra: henkinen havainto, "YAM" (ääni sydämeen)
5) Solar Plexus: tunteet ja "pranan" varasto
6) Sakraalichakra: suvunjatkaminen, "RAM"
7) Juurichakra, "LAM"


Hindulaisuus ja filosofia

Keskeistä sanastoa:
syklinen aikakäsitys
samsara = sielunvaellus
moksha = pelastus
Atman = ihmissielu
Brahman = jumalsielu
karma = syyn ja seurauksen laki
dharma = jumalallinen järjestys (kohtalo)

Gandhin filosofia

Mahatma (Mohandas) Gandhi (1869-1948)
 - kuului kauppiaskastiin
 - opiskeli Lontoossa lakimieheksi
 - taisteli muslimien ja hindujen oikeuksien puolesta ilman väkivaltaa

1) Satya graha

• totuuden etsintä tuo sielulle voiman
• totuus = rakkaus = väkivallattomuus = jumala

2) Ahimsa

• elämän säilyttäminen
• väkivallattomuus teoissa, puheissa ja ajatuksissa
• rakkauden korostaminen (passiivinen vastarinta)

Teitä minuuden kadottamiseen

1) Meditaatio: mietiskely, pyrkimys mielen puhdistumiseen (esim. jooga, zen)
2) Kontemplaatio: passiivinen vastaanottaminen, sulautuminen tosiolevaan, minän katoaminen
    (liittyy ehkä aidoimmin idän filosofiaan, paradoksaalinen)
3) Mystiikka: eteneminen kohti jumalallista yhdistymistä

Itämaisen filosofian perusoppeja

• Tavoitteena saavuttaa minuuden kadottamisen tila (ihminen tulee vahvaksi, kun pystyy luopumaan omasta minästään)
• "Elämä on tässä ja nyt"-ajattelu

Filosofiset perusopit kumoavat länsimaiset vastakkainasettelut:

1) subjekti = objekti
    - todellisuus on ykseyttä

2) filosofia = uskonto
    - järki ja usko ovat yhtä

3) teoria = käytäntö
    - ajattelu ei ole irrallaan elämästä

Herakleitos, Pythagoras, Platon

Miten liittyvät idän filosofiaan?

 

Herakleitos, "panta rhei" = kaikki virtaa, muuttuvuus
Pythagoras, "kaikki on numeraalista", idealisti, pythagoralaisuus lääketieteen pohjana.
Platon, "kaikki on ideoiden heijastumaa", objektiivinen idealisti (ideamaailma - havaintomaailma)


Länsimainen - itämainen filosofia

 

Kaavamaisia eroja:

1) Metafysiikka ("luonnon ilmiöiden jälkeen")

länsi: staattisuus, todellisuuden pysyvä rakenne
itä: dynaamisuus, ei kiinteää substanssia (substanssi = perusoleva)

länsi: dualismi (aine ja henki) tai pluralismi
itä: monismi

Aikakäsitys: lännessä lineaarinen (kaikella alku ja loppu), idässä syklinen

 

2) Tietoteoria (epistemologia)

länsi: subjekti - objekti ("minä teen havaintoja")
itä: "minä" ja maailma ovat yhtä

 

länsi: käsitteellinen ajattelu ja persoonallinen jumaluus
itä: mystinen ajattelu ja määrittelemätön jumaluus

 

länsi: rationaalinen ajattelu
itä: pyrkimys mielen tyhjentämiseen

Esitelmäaihe

Tällä kurssilla pitäisi tehdä esitelmä jostain idän filosofiasta. Valitsin siis "joogan jonkun lajin".
Joogasuuntauksia on aika monta, näistä esimerkiksi astangajooga, hathajooga, rājajooga ja Sahaja-jooga tunnetaan länsimaissa.
Katsotaan nyt, minkä suuntauksen valitsen. Pitäisi ensin joogasta etsiä tietoa..

FI6

Aloittelemassa kurssia FI6...